Alimentação Infantil

A partir dos 12 meses, a criança já pode comer a comida dos adultos e já poderá comer ovo e peixe (sob orientação médica).
Seu filho precisa receber pelo menos cinco refeições por dia:

1. Café da manhã
2. Lanche da manhã
3. Almoço
4. Lanche da tarde
5. Jantar

Lembre-se de que a criança precisa beber bastante água e sucos durante todo o dia mas de preferência nos momentos em que ela não estiver comendo, para não encher sua barriguinha e não fazê-la desistir de comer!

Os salgadinhos , refrigerantes, biscoitos recheados, salsichas, balas e chocolates não estão proibidos, mas devem ser oferecidos apenas de vez em quando, nunca substituindo o almoço ou jantar.

Se a criança sentir muita vontade de comer algum docinho, você pode dar um na hora da sobremesa, depois que ela tenha se alimentado. Mas isso também só deve acontecer esporadicamente, para que ela não se acostume a trocar o alimento pelo doce.


Fonte: Prefeitura de São Bernardo, Secretaria de Saúde.

Papinha do bebê

Como preparar a papinha para o bebê?

Escolher:
1 tipo de carne: boi, frango, miúdos de frango.
1 tipo de cereal: arroz, aveia, macarrão, fubá, lentilha, grão de bico, ervilha fresca, farinha de milho.
1 tipo de verdura: escarola, couve, espinafre, repolho, folhas de beterraba, folhas de cenoura.
2 tipos de legumes: abobrinha, batata, beterraba, cará, chuchu, cenoura, mandioquinha, nabo, quiabo, vagem, tomate.
Tempero: cebola, óleo e sal.

Preparo:
1) Cozinhe a carne.
2) Coloque 1 tipo de cereal.
3) Coloque 1 tipo de verdura e 2 tipos de legumes.
4) Coloque o tempero.
5) Amasse bem com o garfo (não use liquidificador ou processador).

Alimentação saudável para crianças menores de 2 anos.

PASSO 1 - Dar somente leite materno até os 6 meses, sem oferecer água, chás ou quaisquer outros alimentos.
PASSO 2 - A partir dos 6 meses, oferecer, de forma lenta e gradual, outros alimentos, mantendo o leite materno até os 2 anos de idade ou mais.
PASSO 3 - A partir dos 6 meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) no mínimo três vezes ao dia.
PASSO 4 - A alimentação complementar deve ser oferecida de acordo com os horários de refeição da família, em intervalos regulares e de forma a respeitar o apetite da criança.
PASSO 5 - A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; começar com consistência pastosa (papas/purês) e, gradativamente, aumentar a sua consistência até chegar à alimentação da família.
PASSO 6 - Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.
PASSO 7 - Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.
PASSO 8 - Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.
PASSO 9 - Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir armazenamento e conservação adequados.
PASSO 10 - Estimular a criança doente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.

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Você está pensando em engravidar? Ou quem sabe está aproveitando a sua gravidez, curtindo os paparicos de toda a família, sentindo-se mal algumas vezes, pesada... mas o que mais lhe importa agora é saber como vai fazer para cuidar do seu bebê? Vamos deixar aqui um espaço para falar sobre o Desenvolvimento mês a mês do seu bebê, Primeiros Cuidados, Dicas de outras mamães, Recomendações do Pediatra, Calendário de Vacinação, Alimentação e muitas outras coisas, sem esquecer é claro de toda a Gravidez.